Préparation mentale
pour les sportifs
" La volonté de gagner ne signifie rien sans la volonté de se préparer"
Juma Ikangaa
Entrainez votre mental pour atteindre vos objectifs !
Que vous soyez sportif amateur, compétiteur confirmé ou athlète de haut niveau, votre performance ne dépend pas uniquement de votre technique ou de votre condition physique.
Votre mental est l’élément qui fait la différence.
La préparation mentale vous permet d’accéder à un niveau de maîtrise intérieure qui transforme votre manière de vous entraîner, de performer… et de vivre votre pratique sportive.
Ensemble, nous travaillons à libérer ce qui freine, renforcer ce qui élève, et installer durablement les ressources dont vous avez besoin pour progresser avec plaisir, constance et confiance.
Ce que vous allez développer au fil de l’accompagnement:
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Une confiance stable, y compris dans les moments clés de la compétition.
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Une meilleure gestion de vos émotions, et stress.
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Une concentration renforcée, pour rester dans votre match, votre course ou votre routine sans vous disperser.
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La libération de blocages liés à un nouveau mouvement ou à une appréhension installée suite à une blessure.
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Plus de régularité, dans l’entraînement comme en compétition.
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La capacité à rebondir rapidement après un échec, une blessure ou une contre-performance.
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Des performances en hausse, grâce à une préparation mentale alignée à vos objectifs.
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Une récupération mentale plus efficace, pour éviter la surcharge, le découragement ou la perte d’envie.
Amandine V.
" J’ai eu la chance d’être accompagnée par Clara Zaccaria en préparation mentale pour mes deux compétitions Hyrox de fin d’année, et ça a été un vrai game changer. 🔥
Grâce à son approche, j’ai compris l’importance de me fixer des objectifs clairs et j’ai repartie avec plein d’outils concrets pour gérer la pression, rester focus et performer le jour J.
Clara est à l’écoute, bienveillante et très pro — je recommande à 100 % à tous les sportifs qui veulent passer un cap mentalement ! 💪"
Chloé R.
" Merci Clara pour ton accompagnement bienveillant.
Handstand walk et ring MU débloqués et aussi une meilleure capacité à voir le positif dans mes séances et au quotidien.
Je vais continuer à appliquer tout ce qu’on a vu ensemble et je n’hésiterais pas à revenir vers toi si besoin dans les prochains mois !
Encore merci !"
Offre Upgrade Mental
Imaginez-vous libéré(e) de ce qui vous bloque.
Plus de doutes qui tournent en boucle. Plus de stress qui bouffe votre l'énergie. Vous vous sentez léger(e), serein(e), prêt(e) à relever vos défis. Vous osez, vous avancez, vous vous faites confiance.
C'est ça, le vrai upgrade : reprendre le pouvoir grâce à un mental qui vous porte.
Un accompagnement mental sur-mesure :
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4 Séances individuelles
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1 Séance bilan un mois après la fin de l’accompagnement
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Support WhatsApp continu, avec retours personnalisés sous 24h ouvrés.
Outils & contenus exclusifs:
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Création de votre routine mentale personnalisée
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Outils de visualisation et ancrage
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Espace personnel de suivi
Accompagnement en compétition possible, tarif sur demande (selon dates et lieux)
Offre UNLOCK
Libère ton potentiel
Tu bloques sur un mouvement ? Une peur t'empêche de progresser ?
En CrossFit, en Hyrox ou dans ton sport, un mouvement ne passe pas ?
Les muscle-ups, les Handstand Walk, les barres lourdes... Ton corps pourrait le faire, mais quelque chose te retient.
Ce n'est pas un problème de technique. C'est ton cerveau qui te surprotège.
Face à une situation perçue comme dangereuse ou stressante, ton cerveau active un mécanisme de protection automatique. C'est un programme inconscient qui s'est installé.
Le problème ? Il te freine alors que tu es prêt·e physiquement.
Il est temps de le reprogrammer.
UNLOCK, c'est 3 séances intensives de préparation mentale pour :
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Identifier la source de ton blocage ou de ta peur
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Reprogrammer ton cerveau grâce aux outils de la PNL
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Te libérer durablement de ce qui te limite
Prêt·e à débloquer ce qui te retient ?
Ton corps est capable. Ton mental aussi. Il suffit de le reprogrammer.
Un accompagnement mental sur-mesure :
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3 séances individuelles de 1h
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1 check de progression à J+15 de la dernière séance (mémo vocal)
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1 bilan d'évolution à J+45 de la dernière séance (questionnaire + appel 15 min)
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Support WhatsApp, avec retours personnalisés sous 24h ouvrés.
Outils & contenus exclusifs
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Espace personnel de suivi
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Carnet de bord UNLOCK
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1 audio de visualisation personnalisé
Offre Upgrade Mental Advanced
Un accompagnement mental sur-mesure :
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6 séances individuelles
-
1 Séance bilan un mois après la fin de l’accompagnement
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1 séance de préparation ciblée avant compétition / échéance importante
-
Support WhatsApp continu, avec retours personnalisés sous 24h ouvrés.
Outils & contenus exclusifs:
-
Espace personnel de suivi
-
Création de votre routine mentale personnalisée
-
Outils de visualisation et ancrage
-
Fiches-outils personnalisées
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Guide de préparation mentale pré compétition / pré moment stratégique
Accompagnement en compétition possible, tarif sur demande (selon dates et lieux)
Accompagnement personnalisé
Parce que chaque sportif est unique, chaque accompagnement est sur mesure.
Je vous propose un rendez-vous en visio offert pour faire le point sur vos objectifs et définir ensemble le type d'accompagnement qui vous conviendra le mieux.
Workshop
Organiser un workshop de préparation mentale dans votre club de sport / box de CrossFit est un excellent moyen de fidéliser vos adhérents, les aider à booster leurs performances, et créer un moment convivial.
Nous choisissons ensemble le thème de l'intervention en fonction des besoins de vos adhérents.
Le workshop alterne échanges et outils concrets, dans une ambiance dynamique et bienveillante. Chaque participant repart avec des clés simples et immédiatement applicables à l’entraînement comme en compétition.
